Come si raggiungono i 30 grammi di fibra al giorno?

30 grammi di fibra al giorno per aiutare la tua salute Per raggiungere l’obiettivo di aumentare il consumo di alimenti ricchi in fibra giornalmente puoi: • Consumare tutti i giorni almeno 3 porzioni di frutta tra fresca, disidratata o frullata senza aggiunta di zuccheri. La frutta puoi mangiarla quando vuoi: a colazione, durante gli spuntini, […]